Retiro de yoga para descansar y renovar con AdventurHER Travel

Durante nuestro retiro Descansa y Renueva, nos centraremos en el tiempo que pasamos en la naturaleza, la meditación y la comunidad. Nuestros días comienzan y terminan nuestros días con la práctica del yoga y tenemos varias oportunidades para Soul Speak, una discusión grupal sobre cómo renovarnos en los principios del yoga y continuar practicando la sanación en nosotros mismos y en los demás. Cada participante recibirá una sesión de trabajo corporal de yoga tailandés de Emily Rose, mejorando los efectos calmantes de nuestro hermoso entorno, comidas saludables y tiempo para desconectarse.

Además de las sesiones diarias de yoga, pasaremos tiempo explorando Costa Rica. Desde las cascadas en el lugar en Cascada Elysiana hasta los mercados de agricultores locales, una ceremonia de cacao que abre el corazón, un recorrido práctico por una plantación de café y una sesión de yoga en la playa en la famosa playa Whale Tail con una lección de surf opcional, este retiro ofrece como tanto tiempo para la relajación como para la exploración. No podemos esperar para conectarnos con usted.

ACERCA DEL MOVIMIENTO MÉSICO

Mesic Movement es una organización de justicia social que ayuda en la prevención no estigmatizada de enfermedades mentales. A través de herramientas como el yoga, la atención plena y el trabajo corporal, ayudamos en el manejo de los síntomas para personas de todos los géneros e identidades.

ITINERARIO

DÍA UNO: DOMINGO 15 DE DICIEMBRE

Al llegar o reunirnos en San José a las 2 p. m., tendremos la oportunidad de ver el campo de Costa Rica y conducir a lo largo de la hermosa costa del Pacífico en nuestro camino hacia nuestro centro de retiro en las afueras de Dominical. Al llegar a la cena, comeremos, nos instalaremos y tendremos nuestra primera sesión de yoga para relajarnos de nuestros viajes, escuchando los sonidos de la selva tropical. ¡Le invitamos a relajarse y conversar con otros huéspedes en nuestro viaje en el área común, refrescarse en la ducha al aire libre o irse directamente a la cama!

SEGUNDO DÍA: LUNES 16 DE DICIEMBRE

Nos despertamos con los relajantes sonidos de la selva tropical para una sesión de yoga al amanecer, seguida de un desayuno saludable recién preparado con ingredientes hiperlocales, incluidos los cultivados en el centro de retiro y sus vecinos. Recorreremos los terrenos, desde los árboles de mango y los jardines orgánicos hasta los senderos que conducen a las dos hermosas cascadas de la propiedad. Volviendo a almorzar a la 1, tendremos nuestra primera sesión de Soul Speak para establecer nuestras intenciones para el viaje y conocer a nuestra comunidad en una discusión guiada. El resto del día es libre de pasear, tomar una siesta en una hamaca, leer, nadar en las piscinas de las cascadas o cualquier otra cosa que desee hacer antes de volver a reunirnos para cenar a las 6:30. Tendremos nuestra segunda sesión de yoga del día después de la cena, y luego el resto de la noche es tuyo para pasarlo como quieras.

DÍA TRES: MARTES 17 DE DICIEMBRE

Comenzando el día con yoga y desayuno, visitamos un mercado local de agricultores por la mañana en Tinamaste, explorando los productos locales, los productos y la comunidad. Volviendo por la tarde, disfrutamos de unas horas libres antes de cenar a las 6:30 y nuestra segunda sesión de yoga del día.

CUARTO DÍA: MIÉRCOLES 18 DE DICIEMBRE

Continuando con nuestra rutina de yoga y desayuno, pasamos la media mañana y la hora del almuerzo recorriendo una plantación de café local. Con altitudes más altas, suelos fértiles, climas frescos y lluvias constantes, Costa Rica es uno de los principales productores de café del mundo. Más allá de ser una parte vital de la economía, también es importante culturalmente como un signo de hospitalidad y tradiciones familiares. Tendremos la oportunidad de recorrer una plantación familiar, aprender a cosechar café nosotros mismos y almorzar en los terrenos de la plantación.

Luego pasaremos la tarde en una de las mejores playas del sur de Costa Rica, en el recodo del Cuento de Ballenas. ¡Los interesados en aprender a surfear pueden inscribirse en una lección de surf opcional para principiantes! Aprenderemos a atrapar olas en el suave oleaje de Uvita con una lección de surf de 3 horas. Sin mareas altas, olas fáciles y sin rocas que evitar, Uvita tiene una de las mejores playas del mundo para aprender a surfear; ¡La lección incluye una tabla, un protector contra erupciones, fruta fresca, agua de coco y fotos y videos de ti atrapando tus primeras olas! Aquellos que opten por no tomar la lección de surf tendrán tiempo libre en la playa. Después de esto, disfrutaremos de una hermosa clase de yoga en la playa durante la hora dorada y regresaremos a nuestro centro de retiro para cenar.

DÍA CINCO: JUEVES 19 DE DICIEMBRE

Después del yoga y el desayuno, disfrutamos de una mañana libre en nuestro centro de retiro. Puede optar por ofrecer su tiempo como voluntario para ayudar en los jardines, caminar hasta las cascadas y relajarse en la niebla, o encontrar un lugar tranquilo para reflexionar. Después del almuerzo nos reuniremos para una ceremonia de cacao con cacao puro sin tostar hecho con intención en una fábrica de damas Bri-Bri en su territorio indígena, seremos guiados a través de la meditación, el movimiento, la música y la expresión en este antiguo ritual chamánico. A diferencia de otros rituales de curación chamánica, una ceremonia de cacao es fácil para el cuerpo y el espíritu; no es alucinógeno y se basa en ayudar a reequilibrar las energías dentro de nosotros. Es una manera perfecta de terminar nuestro retiro, acercándonos al solsticio de invierno y al final del año, aprendiendo más sobre nosotros mismos, estableciendo intenciones, sanando y ganando claridad sobre dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Terminaremos la experiencia con una segunda sesión de Soul Speak para procesar el viaje, seguida de una cena y una sesión de yoga.

DÍA SEXTO: VIERNES 20 DE DICIEMBRE

Nuestro último día juntos, disfrutamos de una última sesión matutina de yoga y desayuno. Tomamos nuestros últimos momentos en nuestro hermoso centro de retiro en la jungla, descansamos y estamos llenos de gratitud y listos para comenzar el próximo año. Abordamos nuestro servicio de transporte de regreso a San José, tomamos un vuelo de regreso a casa por la tarde (no antes de la salida a las 2 pm) o elegimos pasar el fin de semana extendiendo su viaje para explorar la ciudad capital de Costa Rica por su cuenta.

¡Pura vida, amig@s!

ESTE RETIRO INCLUYE LO SIGUIENTE:

10 sesiones de yoga

2 sesiones de Soul Speak

1 sesión de trabajo corporal de yoga tailandés

Todas las comidas: desayuno, almuerzo, cena y una merienda ligera

1 jugo o batido orgánico de la barra de jugos cada día (disponible adicional a $4 por persona)

Todo el transporte en Costa Rica

Alojamiento por 5 noches en centro de retiro

Acceso las 24 horas, los 7 días de la semana a las cascadas en el lugar

Ceremonia del Cacao

Visita al mercado del agricultor

Visita a la plantación de café y visita a la playa.

Botín de viaje AdventurHER

Para surfistas:

3 horas de instrucción de surf

tabla de surf

Guardia de erupción

Fruta fresca y agua de coco

¡Fotos y videos tuyos atrapando olas!

NO INCLUIDO:

Lección de surf opcional (Costo adicional)

Vuelos a/desde Costa Rica

Seguro de viaje (recomendado)

DETALLES DEL DEPÓSITO:

Un depósito de $375 reservará un lugar en este viaje . Esto es totalmente reembolsable menos una tarifa de procesamiento durante los primeros 7 días hábiles, después de lo cual se vuelve no reembolsable. El saldo del viaje vencerá el 1/11/2019.

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